「キレイ」を作る習慣

リンパマッサージ&ツボ押しは、簡単に、美しさと健康をもたらしてくれるセルフケアです。でも、お酒の飲み過ぎや喫煙、陸眠不足などで生活リスムが乱れていては、せっかくのセルフケアも台なしです。ハランスのよい食事や適度な運動を心がけ、規則正しい生活を習慣にしましょう。ほかにも、より美しく健康になるための、こんなヒントがあります。

・体を冷やさない

・ストレスをためない

・水分を摂る

・睡眠をしっかり取る

・よく笑う

「よく笑う」ことは、キレイになるためにはとても重要。脳内ホルモンのセロ卜ニンが不足すると、気分が沈みがちになり、ストレスを感じやすくなるといわれています。そのセロ卜ニンの分泌を促してくれるのが大声を出して笑うことです。脳がセ口卜ニンを分泌し、楽しい気分にさせてくれるのです。

沈んだ気持ちになっている時、口角を上げてみてください。愛想笑いでもいいのです。笑顔をつくるだけでも、脳は笑っていると認識し、セロ卜ニンを放出。だんだんと本当に楽しい気分になってくるのです。笑顔は表情を明るくイキイキと見せてくれるのです。